Kategori: Peran Suplemen dan Kebiasaan Pencegahan Penyakit

Suplemen seperti vitamin C (500–1000 mg/hari) atau vitamin D3 (1000–2000 IU/hari) dapat dipertimbangkan setelah konsultasi dengan dokter, terutama jika asupan makanan kurang. Probiotik dalam bentuk kapsul atau minuman fermentasi mendukung kesehatan usus. Cuci tangan secara rutin dengan sabun selama 20 detik untuk mencegah penyebaran virus. Gunakan masker di tempat ramai selama musim flu dan pastikan ventilasi ruangan baik untuk mengurangi risiko infeksi. Konsumsi teh herbal seperti jahe atau chamomile untuk efek antiinflamasi dan relaksasi.